今天要介紹給大家一個健康又美味的養生食譜--糙米牛蒡粥。
一個很簡單的養生粥，老公都可以容易上手的粥品，怎麼的簡單法呢？
首先，先準備以下的食材&工具
食材：
糙米2杯（煮飯用的量杯）
牛蒡1根（超市有賣，很便宜的，我們家去超市買算根的，一根24元）
工具：
果汁機或調理機
鍋子（我們家用的是電子壓力鍋）
刀或是食物剪刀
以上～
是不是很簡單呢？
首先，我們先把2杯的糙米在飯鍋裡洗乾淨（可因個人的喜好加入米量，如果放太多了可能就變成牛蒡糙米飯了
），我們家是用逆滲透的純水，不為什麼？就是怕容易結石的體質得結石了。把水加到半鍋，我喜歡吃稀稀的稀飯，所以2杯糙米就要煮成十人份的粥了
。
再來，我們先把牛蒡用刷子刷乾淨，可以去皮也可以不去皮，我們家是用刷子刷乾淨後切段然後放入調理機打成牛蒡汁。當然你也可以切成牛蒡絲牛蒡丁，這樣就可以不需要果汁機或調理機了，我比較懶惰，加上也不太會拿刀（因為也不太會做飯菜），所以幾秒鐘的時間就完成牛蒡汁了，由於牛蒡打汁後很快就會變色了（氧化），所以不要打太細太久，打好立即倒入飯鍋中，然後加滿水到你想要的食用人數份量。
開始煮粥了，我喜歡用壓力鍋，我家用的是電子壓力鍋，開到25-30分鐘的燉煮時間，然後就等著飄著人參般的香味撲鼻而來，煮到爛透了的時間又快，想著想著肚子就餓了
。
每一粒糙米粒都煮開了，連胚芽都很完整的在飯粒上。
我們家大約一個星期吃一次糙米牛蒡粥（糙米飯不宜連續長時間使用），配個麵筋，脆瓜（老A，明天十五哦～），這才是最對味的早餐了
吃牛蒡糙米粥的好處很多，就不用我來寫了。
歡迎大家加入慧啄網LINE@好友：加入好友即可得到一個點數的積點哦～我鏈接了以下的網址給大家爬文學習學習，自己動手樂趣無窮，活到老學到老，工具是拿來運用的哦～謝謝各位耐心的爬上來
https://www.google.com.tw/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=%E7%89%9B%E8%92%A1
https://www.top1health.com/Article/23638
當然你也可以變換很多口味，例如排骨牛蒡糙米粥，香菇雞肉牛蒡糙米等等很多的口味，我在找些食譜做做然後再分享給各位。
以下加入LINE好友方式：
1.
滑鼠點一下加入好友。
手機版，直接點擊即可加入好友。
2.
打開LINE掃描以下QR code行動條碼加入好友。
留言列表
